的效果 。
因此各國科學家對於靜坐對大腦的影響有
極多研究，結果也證明如此。
美國 維克-
佛立斯特大學（Wake Forest Uni
versity School）醫學院的即丹（Fadel Zeid
an）在2018年四月份的《意識和認知 》
（Consciousness and Cognition）
期刊上發表研究論文，指出靜坐對於情緒、
記憶、視覺注意力、大腦機敏性都有很大的
改善作用。
而美國麻省理工科學家，精神科神經影像
學醫生莎拉‧拉扎（Sara Lazar）作的研究
發現，海馬迴（hippocampus）的灰質
密度因為靜坐而增加。
海馬迴已知是主管學習和記憶的重要部位，
與人的自我意識、同情心和反省意識相關的
大腦結構。
灰質是一種神經細胞，決定於大腦各部位
的密度與品質。
此外研究也發現，實驗者經過靜坐後，杏仁
核的灰質也減少。而杏仁核是大腦中專門產生
焦慮和壓力的部位
。
此篇研究論文發表在2011年1月30日
發行的精神病學研究：神經影像（Psych
iatry Research: Neuroimaging）期刊
。
類似的研究還有很多，在此只是列舉一二
而對於考生而言，這些研究對自己有什麼
意義呢，這就是我們現在要探討的問題。
考生對於大腦要有一種認識，那就是大
腦雖然是你所擁有，但卻不是你可以任
意操縱與控制的。
如果捫心自問，應會知道此
言非虛
例如:
●我們連下一分鐘的心情都無法控制
●我們無法控制大腦什麼該記住，什麼
該忘記。
●我們無法控制自己身上的不隨意肌
●身體裡有些優先機制會強制中斷我們
的思維，例如我們無法控制自己睡覺
時不要呼吸，也無法控制神經反射
反應。
所以大腦很像自己養的一條狗，考生
必需給牠訓練，教牠功課，而且還要
定期且穩定，牠才會聽話並忠誠實踐
自己的天份與能力。
這也是為什麼
●考試讀書與考古題練習都要分散時間
慢慢累積實力，不能以為臨時抱佛腳一
次大量閱讀就能考的好。
●記憶與情緒、注意力、專注性、多重
感官聯結有關，最重要的是，考生的動
機與決定才是決定大腦智能與記憶力是
否能發揮的最關鍵因素。
簡單來說就是
如果讀書讀到煩，不想讀，也就代表了
考上的決心與動機並不如自己想的那麼
強烈，自欺欺人是不行的。
而這也反面表示出，一個真正有決心
想完成一件事的人，就會無所不用其
極找出最好的工具與方法。
不過這裡有一個盲點
那就是有的考生是真的很想考上，
也為考試付出大量的時間、金錢
與代價，曾有考生因考了十數年
沒考上而踩在自己堆積如山的參
考書上上吊自殺，因此這某種程
度也代表動機與決心是必要因素
但還需要其他充份因素。
我認為，很認真卻又一直沒有考
上的考生，需要的除了正確方法
以外，還有「智慧」
智慧這個名詞很抽象，但不抽象又
無法表達這個名詞的彈性與神通廣大。
而靜坐與智慧常常是同義詞
為什麼呢?
因為靜坐是一種「後設認知」的「最佳化」
也是一種無限內在「自我學習」與「磁碟重組」
教育心理學大師葛德納曾提出人有
八大智能，而最重要的是---
「了解自己」
的這個智能。
而根據「鏡像神經元」的研究，一個人
如果「真正」了解自己，其實也會了
解別人。
因為大腦內建模仿別人且與別人感同身
受的能力，而一個了解自己的人除了知道
自己「目前」的長處與限制外，也會敏感
的覺察到自己在別人眼中的樣子。
國者人之積，人者心之器
一個考生如果認真的想考
上除了知道自己在考科上的長處與短處外
也就會認真去了解
○考選部在想什麼
○競爭對手的優勢與限制
○出題委員在想什麼
○閱卷委員在想什麼
最新的人工智慧 Alphaｇｏ已經能
打敗人類世界圍棋冠軍。
而且還是秒勝與狂勝，要知道圍棋是世界
上最難的棋類比賽，要計算每一步後續的
算法與雙方結果是天文數字，是２的１９
１次方。
就算超級電腦也要算很久
那為什麼ａｌｐｈａ ｇｏ還會獲勝
而且是狂勝呢。
因為它俱備了「自我學習」的能力
，一開始它是向人類的高手學習，因
此電腦專家會不斷餵它歷史名局與棋
譜，訓練它對致勝棋局的特徵判斷力
，讓它以後一旦遇到「類似」的佈局
就知道要採取歷史中會獲勝之「對應」
「下法」。
但是這種方法有個問題，因為對手是
活的不是死的，如果人類對手的下法
與歷史資料不完全一致，到底人工智
慧要怎麼判斷呢。
令人驚訝的是，電腦專家用的蒙地卡
羅演算法克服了這個問題。
這種演算法的精神就是，電腦科學家
讓ａｌｐｈｏ ｇｏ變出自己的分身
與自己對奕，然後再從不斷的自我對
奕中找到最好的下法，並精準的判斷
出每一步的獲勝機率讓計算中心有個
評估依據。
於是本來它只是一名高手，但
後來它自己變身成「無數」高手並自我挑
戰，最後找出一個最強的自己，再來與
人類對手決戰。
結果現在人類對手被人工智慧打的潰不成
軍
最新一代的Aｌｐｈａ ｚｅｒｏ
更是把這種「自我學習」的能力發
揮到極致，它可以走出人類歷史高手
完全沒走過的佈局，還能痛宰人類。
而人工智慧這種「自我學習」的能力，人類
是不是也可以做到呢。
其實是可以的，
沒錯，就是靠靜坐冥想
人工智慧能夠威力如此強大，其實也只
是科學家把人腦的思想與記憶結構，複製
在機器上面而已，電腦的中央處理器，暫
存記憶體，硬碟，唯讀記憶體、緩衝記憶
體、顯示卡，揚聲器、等等，就相當於人
類的額葉、海馬迴，顳葉、皮帶扣、右腦
、嘴巴。
因此電腦其實也就是一種仿生系統，只是
因為電腦沒有人類大腦會產生的焦慮、壓
力、情緒、老化問題，才慢慢的透過記憶
體與演算力晶片的優化而漸漸超過人類。
科學家發現，生物結構是大自然最省力最
有效能的結構，直接模仿大自然的生物，
機器才能夠發揮有效且持久的效能，也最
沒有副作用。
而人工智慧模仿人類的腦神經運作
，因此出現了所謂的類神經演算法
類神經演算法
有兩大流派
一派是指導式的類神經演算法
一派則是非指導式的類神經演算法
指導式的類神經演算法是一開始就設
定某些權值與某些目標，讓電腦為了實
現這個目標來計算，簡單來說就是
「 do thing right」
，也就是把事情做對，人類給電腦一個很
明確的指令，讓電腦去做。
但非指導式類神經演算法則更開放，
它不只要解決問題，還要解決問題
的根源，因此它是一種
「ｄｏ ｒｉｇｈｔ ｔｈｉｎｇ」
的演算法。
非指導式類神經演算可
以避免統計謬誤或是被歷史數據誤導，它
能夠找出各種數字之間的「相關性」，但
卻不限於人類指定給它的「相關性」，而
這種能力應用在股票投資上就能避免
技術分析派的「騙線」問題，可以比
「聰明」還「聰明」
但一般人其實不知道怎麼靜坐冥想，因此
最後就會變成放空與發呆，就算
我在這裡把靜坐說的如此厲害，還是會讓
人懷疑，為什麼發呆會有這麼大的效
果，為什麼可以讓人產生智慧。
對於考生而言：，指導式的演算法就是
「如何考上」
但非指導式的演算法則是會問
「為什麼我要考上?考上對我有什
麼好處?」
大家可能會說，那不是癈話嗎，我考上有好處，能
錢多事少離家近，還問我為什麼要考
上，那不是很奇怪嗎?
其實這一點也不奇怪
因為在潛意識中，大部份考生其實
都沒有「真的想考上」。於是表現
出考不上的精神，發揮出考不上的
思維模式，再認真執行考不
上的行動，最後得到果然考不上的結果。
而為什麼潛意識要讓自己考不上呢
因為考
不上對「祂」是有好處的
●考不上才能繼續有理由不去工作
●考不上才能製造能力不足而需要他
人
幫助的需要，在因果輪迴的角度上，一個
人要失能才能得到別人的幫助也才有機會
「被還債」，如果大家都一樣聰明，很
多故事就無法展開。
●考不上才能去實現自己真正想完
成的夢想，例如成為創業者。
●考不上才能不被公務員這個工作
一生綁死。
●考不上才能避免日後當公務員犯法被
判的更重。
（例如潛意識已經察覺到自已
考上日後會犯法，所以一開始就不讓自己
考上）
潛意識是一種很笨又很聰明的「存在」
，
說它笨是指它似乎沒辦法自己去找
到最佳解，不能想幹嘛就幹嘛，說它聰
明是指它似乎很明白當事人的需要，因
此為了配合當事人的需要，在該笨的時
候笨，在該聰明的時候才聰明。
人如果處在一個不自由
的環境，被他人所宰制或限制，則太聰明
會非常痛苦，因為這樣的人想要過的快樂
，就不能太敏感，不能意識到自己鶴立雞
群，槍打出頭鳥，意識到想做什麼
卻實際上不能做什麼，那還不如不
要意識到比較好。
人的內心在無欲無求中可得自由
而有了欲望後就從「本體」淪落
為「應用」，於是反而不自由。
而這種意識到意識的背後意識在無
限擴張與收斂下，就會出現「好是
最好的敵人」「笨是聰明還要聰明
」這種
詭異的結果
而人的一生中，就是在不斷在「笨」與
「聰明」中輪迴，在「聰明反被聰明誤」
中自以為聰明。
而靜坐為什麼可以有效的一一超克這種
「聰明反被聰明誤」的二律背反呢?
因為祂因此俱備一種無限後退的自
我觀察反省頓悟能力。
一個天天辛苦工作的勞工，如果不能
客觀的觀察自己與環境
他就不會發現，靠時間與勞力換取固定金
錢是不聰明的。
因此他會後設，我可不可以用相同
的時間賺更多的錢。
然後他就會想到要當一名技術專家或
公務員，這樣他才能用較少的時間，
較不辛苦的方式賺更多的錢。
但這個人如果
再更後設一點，他會發現不對呀，
我用一生來賭公務員的薪水與退
休金，最後退休金還可能被政府砍掉
，那我還要當公務員嗎?
因此第二層的後設會是第一層後設
的敵人
於是這個人可能會開始寫程式或寫書
，利用網路大量傳播或出書賺版稅的方
式，讓自己發一份時間就賺數千萬份之
金錢。於是這個人又不想考公職了。
第三層的後設會想，其實也不用為
公務員這個工作下定論，因為至少
公務員可以先賺第一筒金，之後只
要投資得力，那麼日後靠著投資的
被動收入來獲得時間與財務
自由，也是合理可行之處。
而第四層的後設可能更強大，這個
人不只不需要錢，還可能成為流浪
漢或出家人，因為這個人不把錢當
錢，也不把所謂的財務自由當作絕
對的自由，因為若為了賺錢或為了
財務自由而讓自己覺得不自由，反
而才是一種不自由。
因此當一個有錢人在誇耀說這裡方圓
五百公尺是我的豪宅時，這個流浪漢
反而會說，整個宇宙都是我的，而地
球是我的內褲，請不要在我的內褲裡
打擾我睡覺。
而靜坐，就是一種不斷「後設」的
「自我學習」，是一種不斷探索內
在宇宙的
「銀河視野」，祂會去探索自己欲望的
本質，正如同哲學家叔本華所說，人的
可悲在於，只有滿足欲望與否的自由，
卻沒有選擇欲望的自由。
而靜坐為什麼會能讓「大腦」「頓
悟」與「發現自己最需要做什麼」
就是因為祂可以去追根究柢，看到
自己到底為什麼沒有「無法選擇欲
望」的自由。
也因為如此，一個人可以透過靜坐
找到真正的自由。
而一個真正懂自
由的境界，也不會因此就不考國考
或考國考，而是不管這個人考不
考國考，祂都能自由釋放出大腦要不
要考上的自由意志，而大腦也知道
祂知道大腦要的是什麼，也能得到
安全感，因此不論什麼處境，都能
完全釋放大腦所有的資源與潛能。
這就是為什麼
古代靜坐有成的大師
有的開悟
有的成聖成賢
有的從此過
目不忘，文思泉湧
有的開始出現神
通異能
這也是我很鼓勵考生每晚或
清晨靜坐
的原因
心智清明，無事不辨。
而詳細的靜坐心法與具體實作程序
，會在日後一一跟各位說明。
不過
在此先提出一個關鍵靜坐心要，那
就是透過靜心時迴光返照自己走人
生的走馬燈，回顧自己一生從小到
大快樂與不快樂的原因，找出自己
情緒發動的根源與不快樂的扳機。
很有機會發現
原來都是自己一直在
騙自己
一直把自己的雙手綁住
讓自己變智障
只因為相信一個
變智障才誤以為自己會快
樂與自由的故事與執著。
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