所有考生都想要讀書的時候可以事半功倍
，記憶的時候可以過目不忘，至少也要看
一次至少記得八成，但大部份的考生不曉
得讀書與記憶都有其黃金時段與變動周期
，因此當準備的感覺沒有效率時，就會產
生一種沉重的厭倦感，很容易就進入所謂
的準備瓶頸期，而常常等到脫離瓶頸期而
開始有效率有感覺時，通常上考場的時候
就到了，最後往往會有一種差強人意，覺
得只要再給自己一個月的時間，應該就會
考上了。
而且到了第二年，邏輯上應該只會更進步
，分數更高，但又因為陷入同樣的輪迴中
，於是分數更接近一些，但還是沒有考上
。
同樣的思路，只會有同樣的解決方案
，同樣的方式，只會產生同樣的結果
，身為考生，要有能力脫出自身當前
層次的侷限，看到以前之所以效果不
好，真正的問題所在，真正檢討自己
沒有效率的原因所在。
筆者從自身以往從數年落榜到後來金
榜題名並在不同考試連戰皆捷的經驗
，來給同學一些參考。
●首先，準備考試也即讀書或練習考
古題最好的黃金時段是早上五點，而
早上五點到七點也是練氣功靜坐最好
的時段之一，因為這個時間點心智清
明，四周安靜，然後經過一個晚上的
睡眠作夢即大腦磁碟重組，大腦就會
像電腦重開機一樣，大量的記憶體碎
片都己重整歸檔，且經過完整的休息
大腦的效能將會是黃昏時的三倍，也
因此兼職考生如果想利用短時間的準
備也能考上，千萬記得要讓自己轉換
成晨型人，在上班前讀三個小時，可
以抵下班後讀六個小時，而且上班前
讀的東西印象會更深刻鮮明，時間管
理大師張永鍚也常說，一起床就要去
吃掉最難啃的三隻青蛙，意即最困難
最需要耗費腦力的工作，就是要起床
時大腦效能最好的時間來做，某種程
度來說，起床後的三小時只要效率應
用得當，可以完成一天中八成的工作
份量。
而早上的三小時用完差不多是早上八
點半，就可以去上班，而上班所需要
使用的腦力並不困難，因為是平常就
在做的事，本來也不需要太耗用大腦
的資源，而通常到了黃昏時，大腦會
進入渾沌期，此時則可以去運動，或
是背一些簡單的單字或口訣等純背誦
不需思考的內容。
●此外，讀書與考試不只有黃金時段，
其實也有黃金周期，例如理工科與
文法商科會分別使用到人腦中的左
右腦，就像走路一樣，要兩腳同時
間分別使用才最有效率，所以文理
讀完讀理科，理科讀完讀法科，法
科讀完讀工科，工科讀完讀商科，
不要讓同性質的科目花太久的時間
，因為大腦接觸同一種類科目的時
間太久會自動感到厭倦，也馬上會
出現邊際效用遞減的情況，大腦
遵守一個規律，也就是物極必反
，因此就像吃食物一樣，最好每
一餐都是均衡的，而準備考試的
每一天，也最好唸的內容都是均
衡的，而這樣的策略搭配少量多餐
策略剛剛好，每次少量多餐讀書
的空檔，例如休息，午睡或深睡
，或看似什麼都沒做的發呆，其實
大腦都會自動去處理剛剛讀書時
，你交給大腦的任務與指令，而
讓大腦自動腦補的讀書方法，就
會顯得特別輕鬆，像是你花一段
少少的時間交待大腦去解決書裡
不理解不清楚的問題，然後讓大
腦自己去跑演算，時間到了它自
動給你這個主人一個答案，而且
它跑演算時還是分時多工偷偷在
私底下跑，不讓你的意識覺察到
，這就有一種你交待僕人幫你讀
書的感覺，當然也就又輕鬆又有
效率囉。
而讀的輕鬆有效率，我們第二天
才會願意再重新操作一次。
困難的事拆開做
簡單的事重複做
持之以恆，必定成功
另外，讀任何科目都會有大約三
個月的黃金周期，過了這三個月
就會出現瓶頸期，也就是某種不管
讀得如何，一旦讀超過一段中長期
的時間就會很厭倦很不想讀，這
背後是因為人類在演化的過程中
，出現一種多重人格輪值現像與
內心生物多樣性現像，為什麼人
會發展出多重人格，因為在不同
的時段不同的環境需要不同的人
格出來解決性質差異大的問題，
而大腦會自動判斷一個人處理
一個重大任務的周期約為三個
月，一旦三個月一到，會強制
切換成另一個人格，好讓這個
人不會一直沉溺於某種狀態而
無法去學習其他更重要或對未
來重要的東西。
也因此，我們了解大腦有這種
三個月的輪換周期後，就不要
硬是跟大腦對作，誤以為自已
讀書的效果不好或腦袋不好，
其實是大腦在做轉換學習性質
的周期，也因此在瓶頸期就不
要硬讀，可以選擇去準備比較
有趣，簡單，不太需要大腦的
瑣碎資料，必要時去旅遊，
看個電影，或是去發洩享樂，
就像彈簧一樣，不能一直拉
將弦拉滿，久了自然彈性疲
乏，還會增加對考試結果患得
患失的感覺，而準備的愈痛苦
，對考試的得失心愈大，這都
不利臨場的發揮。
平常最好養成一種自我催眠的
習慣，催眠自己讀書準備考試
是一件快樂充實又有意義的事
，久而久之催眠久了大腦就會
相信這是事實，在這種情況下
當大腦認定自己正在讀的東西
是重要的，記憶它與理解它的
效率也會是更高的。
而這就是為什麼我們要常複習
的原因，因為每複習一次，就
是提醒大腦一次，然後大腦才
會把這些複習多次的資料，轉
移到更好更優先的記憶磁區，
就像手機的RAM動態存取記憶
體比ROM靜態存取記憶體貴，
但卻最有用最快速也最符合當
下需求一樣，而複習的動作就
相當於把靜態記憶體的資料搬
到動態存取記憶體來，考試時
就剛好把最好最精準的內容呈
現在考試的螢幕上。
最後要提醒考生的是，當考生意
識到一個考試愈重要，就愈會給
自己很大的讀書壓力，有適當的
壓力與緊張感是好的，這樣考生
才會認真且充份的準備，但同時
考生也要懂得不被壓力壓垮，並
注重如何快速的擺脫瓶頸期與停
滯期，因為一旦陷入停滯期，花
再多的精神與心力都會有種被黑
洞吸入的感覺，是事倍但功半的
，那如果讀書練習的時段與周期
轉換應用的當，該放鬆時適當放
鬆，那麼將來面對考試的弦才能
張到最滿，射出去的箭才能最有
力。
讀書有時不能太用力也不能太
不用力。
太用力會記得很牢但太慢而趕
不上考試日期
太不用力則是讀得很快但讀不熟
準備十年才考上跟準備三年考不
上其實是同一個意思
也因此，在適當的時間點準備適
當的量，然後有韻律有周期的依
步調穩當考上，不用太高分，而
有八十二十法則下的八成考上效
能，應該就是最完美的考試結果
了。
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