《記憶秘技》關於《記憶的秘密》

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國考與專技考試都有一定的難度，需要熟
悉與背誦的內容既多且雜，因此能夠考上
的考生當然記憶能力不能太差，口訣王有
鑑於許多考生對自己的記憶力都不太有自
信，特別去研讀了目前相關領域的權威書
籍，來為大家解開記憶的秘密，同時也讓
各位忠實的讀者對自己未來增進記憶力有
個方向，也增加自己的信心。


這本書是由國內知名腦神經研究學者洪蘭
老師所譯，她翻譯的相關書籍都有一定的
品質與口碑，現在就讓我們來一探記憶的
秘密。


◎ Amazon讀者四顆星好評推薦！
◎ 博客來科普類年度百大暢銷書！
◎ 重量級科普譯者洪蘭女士執筆翻譯！
◎ 衝破15000冊暢銷書經典復刻！
　　記憶就像貨物一樣堆積在大腦深處嗎？
　　記憶到底藏在哪裡？
　　為什麼有人記得住一萬五千個電話號碼，有人卻過目即忘？
　　女人的記性真的比較好？老人家一定健忘？
　　記性能夠訓練嗎？
　　「我翻譯過那麼多書，沒有一本像這本這麼有趣！」──洪蘭
　　本書將以各種簡短有趣的軼事、詩歌、引文，讓你徹底了解記憶的奧祕。


以下口訣王針對其中章節中對考生比較
重要的部分，來為大家一一解析:


●科學顯示，在記憶上我們跟蛞蝓不相上下。
口訣王解析:
科學家研究記憶用了很多很聰明的方法，因
為他們知道不能為了研究記憶而解剖人類，
於是他們發現可以訓練動物或昆蟲記憶能力
然後再透過核磁共振等技術來了解動物們的
記憶機制，相對的也就能類比在人類身上，
而其實動物的記憶能力並沒有差我們太多，
大象的記憶力比人類還好，可以記得八十年
前偷踢牠一腳的人長什麼樣子然後報復回去。





●理解文法的能力和網球揮拍的動作，其實儲存在
  腦中同一個地方。
口訣王解析:
理解文法的能力與網球揮拍的動作都屬於
「程序記憶」，與記憶某段故事或歷史的
「事件記憶」存放在腦袋中的不同位置，
也因此才會有所謂的左腦重視邏輯，右腦
重視感官的這個說法，而實際上腦神經科
學家尚未完全解開大腦的秘密，因為他們
發現記憶的運作單靠大腦的某一部份還是
不行的，記憶比較像是一種網路運作，只
是不同的記憶形式在不同的部份有不同的
偏重而己，實際上是全腦都在同時運作的
，科學家把動物的腦用切片的方式一點一
點的去除來驗證記憶力是否因此一點一點
消失，結果發現就算動物的大腦只剩下一
小塊，記憶力也沒有喪失太多，由這點可
以證實記憶的運作是全腦同步的。

●記憶中樞大腦就像指紋一樣獨一無二，每
  個人都不一樣。
口訣王解析:
這一點對考生是有啟發作用的，因為這告訴我們
，其實我們的記憶力絕對沒有比別人差，只是我
們每個人的記憶特性不同，例如年輕人通常記憶
力比較牢，但聯想與回憶能力差，而老人則剛好
相反，那請問到底記憶能力好的人是記憶力好，
還是回憶能力好的人是記憶力好呢?你慢慢會發現
，就連記憶力的定義本身也變得愈來愈可疑，而
有的考生快記快忘，有的考生則是慢記慢忘，不
同的特性在面對不同的考科有不同的優勢與劣勢
，由此可知我們絕對要相信自己絕對沒有比別人
差，只是特性不同，而我們了解自己的記憶特性
後再針對考科內容來作針對性的補強，就能克敵
致勝，金榜題名。

●熟悉為健忘之母，但愈舊的記憶在腦中保存得愈好。
口訣王解析:
這一段重點對考生的意義是，千萬不要覺得健忘
就是記憶力不好，因為國家考試一直有一種現像
就是記的愈多忘的愈多，因此才會出現一個刷油
漆理論的說法，也就是說不管會不會忘，我們就
是要像刷油漆一樣不斷的刷不斷的記，忘記也沒
關係，因為記憶這東西就如我在上一篇文章「耳
讀」所說，常常是潛意識，有時我們根本不知道
到底記進去了沒有，但是不斷的複習進入潛意識
後，在考試時經過適當的提取，一樣可以讓我們
回憶起來，也因此記憶術的重點不是擺在怎麼記
而是擺在怎麼製作好的索引檔，就像電腦一樣，
只要索引檔還在，電腦查東西又快又準，但一
旦索引檔不見了，大腦裡還是有記憶的，但是
找不到就跟一開始就沒有記其實對考生而言沒
什麼兩樣，這也是為什麼口訣王團隊一直在研
究與著墨記憶索引技術的原因。

●普通人一生積聚的記憶可以寫滿約七．五兆張紙。
口訣王解析:
這一段重點剛好可以呼應前一段，也就是說，我
們人類大腦的記憶能力可以說是將近無限，但大家
一定會有一個疑 問，如果無限的話為什麼我們還是
很多想記的事都記不住，這個問題我在以前的文章
有提過:
①因為既然投胎為人類，就是從全知降為半知，因
此我們的本質如同六祖慧能講的，是何其自性本來
清淨，何其自性能生萬法，而現在能力卻很差的背
後就代表我們真的神通與潛能因為因果業力而被制
約無法發揮，因此反向推理，只要找到正確的方法
，例如靜心、禪定，就有辦法恢復人身上的潛能。
②因為大腦會選擇性的記憶並忽略當下無必要且用
   不到的記憶，所以長期記憶，工作記憶，短期記
  憶各有其不同功能，跟電腦一樣，大腦中也要設定
  暫存區與緩衝記憶體，否則如果所有的記憶都很深
  刻且卡在那裡不動，那我們的生活反而會出現問題
  ，因此天才症候群的人被神經科學家認為其實是有
  病，過目不忘的人在生活中其實充滿困擾，因為他
  們居然連煩人的事也忘不掉，於是我們必需回過頭
  來問自己這個問題，到底一件事是我們真的記不住
  還是我們內心深處其實是不想記住。

●在所有的感覺聯結中，嗅覺是與記憶關係最密切的。
口訣王解析:
這段告訴我們，透過感官來製作記憶的索引檔效果
最好，因此具體的東西比抽象的東西好記，然後有
趣有故事的內容比無趣無故事的內容好記，此外利
用視覺、聽覺與各種感官來記憶都是事半功倍的，
這也是為何口訣王致力研發口訣、圖訣與聲音檔
來幫助考生記憶的原因。
這感官記憶一般來說都是透過右腦，當然如前文
所說，其實只是偏重於右腦的比例較高，左右腦
實際上還是同步運作的，附帶一提，靜坐對於全
腦開發的效果非常好，因為靜坐時會進入一種腦
波深層振盪的狀態，有助於記憶的整合，這世上
很多絕頂聰明與記憶力絕佳的人都有靜坐的習慣
。

●緊張會降低記憶力，但半塊甜甜圈卻能神奇地立
刻加強記憶。
口訣王解析:
這段對考生也很重要，提醒考生參加考試時
緊張會對記憶產生什麼樣的破壞性作用，不過
我覺得我在寫這一段時就在想，考生如果知道
緊張會導致記不住，是不是不要知道這件事比
較好，因為知道緊張記不住其實沒有用，畢竟
重要的國考不可能不緊張，因此我們要反過來
找出緊張的優點，其實根據科學家研究發現，
適度緊張對考生的表現才是最好的，完全不緊張
的人很可能就是根本不在意的人，這樣反而容易
犯下考試上的嚴重錯誤，而也因為考試緊張時多
多少少會忘記，這更告訴我們平常就要記得更多
，好應付考試時的忘記，只要我們可以保證自己
，忘的比其他考生少就好了，寫到這裡還是要跟
各位同學強調一點，千萬不要覺得自己忘記了就
是考不好，因為有時忘記了寫不出來剛好可以只
寫自己記得的部份，而閱卷委員很可能剛好喜歡
你這樣的寫法，有自信的人才考的好，否則一個
考生考第一天就崩潰，怎麼撐到第三天呢?
更何況考不好其實是很主觀的，資優生的考不好
，還是遠遠的超乎其他考生的「考的好」。


最後來為各位考生補充一下增加記憶力的食品清單:


參考資料來源:http://mypaper.pchome.com.tw/souj/post/1281756130
一、增強記憶的七種食物

　　你是否總是丟東忘西，健忘得厲害？沒關系，

      只要吃對了食物，把營養補足，“過目不忘”的本事自然複原！
　　1.卷心菜：
　　卷心菜中富含維生素B，能有效地預防大腦疲勞，從而起到增強

       記憶力的作用。
　　2.大豆：
　　含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆制品，

      可增強記憶力。
　　3.牛奶：
　　富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用

      可增強大腦活力。
　　4.鮮魚：
　　富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。
　　5.蛋黃：
　　蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質， 可增

       強大腦活力。
　　6.木耳：
　　含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成

      分，爲補腦佳品。
　　7.杏子：
　　含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環，保證腦

       供血充足，有利于大腦增強記憶。

　　二、增強記憶食療法

　　科學家找到了新的食療方法來延緩與年齡相關的記憶力喪失。
　　每天應攝入3份全谷物食品、7份水果和蔬菜。所有谷物、水果

     和蔬菜都富含纖維，高纖維食品有助于提高記憶力，並防止可

     能的糖尿病並發症。最近，圖倫大學對24～44歲的糖尿病患者

     的研究發現，記憶力喪失和識字困難與糖尿病有關，而且可能

     導致他們將來罹患癡呆症。瑞典對1170名75歲以上老人的調

      查顯示，糖尿病發展成老年癡呆症的危險已達70％。
　　
　　每天攝入400微克葉酸和維生素B12。英國研究人員在研究了102

      人後發現，在那些高半胱氨酸水平很高的人中，老年癡呆症的進

      展速度是低水平高半胱氨酸的人的兩倍。葉酸和維生素B12能降低

      血中升高的高半胱氨酸。